Mindfulness og natur, gruppeforløb

Det er nu videnskabeligt underbygget, at mindfulness grupper er en af de allermest effektive metoder til behandling af stress og depression. Årsagen er der flere bud på, men en stærk faktor er kombinationen af at lære mindfulness principper og øvelser, der bringer os mere i kontakt med og hjem til os selv - sammen med oplevelsen af at høre til i en gruppe af ligesindede, hvor man kan vise en ærlig og mere personlig (sårbar) udgave af sig selv.

Vi mødes 1 gang hver anden uge i 1 1/2 time. Gruppeopstart så snart der er min. 5 deltagere.

Man behøver ikke deltage hver gang, men du får mest ud af forløbet, hvis du kommer stabilt nok til at lære øvelserne og de andre deltagere lidt at kende.

Det er ikke en forudsætning at have erfaring med mindfulness.

Alder: Hvis der kommer deltagere nok, vil jeg gerne lave en gruppe for unge (15-25 år), men i første omgang er man som ung velkommen på voksenholdet.